Kommentare zu: Panik, Crashes & eine Entscheidung

Von: N. Aunyn

N. Aunyn — Tue, 10 Feb 2026 12:40:35 +0000

Herzlichen Glütckwunsch zur Selbstfürsorge.

Von: Martina

Martina — Sun, 08 Feb 2026 15:38:49 +0000

Als Antwort auf Sabine.

Danke, liebe Sabine!

Ich wünsche dir ein wunderbares Familientreffen und eine gute Fahrt hin und zurück.
Außerdem natürlich, dass du weiterhin immer besser mit deinen Ängsten umgehen lernst.
Mirhilft tatsächlich auch bewusst zu atmen, außerdem normalerweise ein Gebet. Aber diesmal hat es mich ziemlich überrollt. Liegt vielleicht auch daran, dass es eben Nebenwirkung dieses Medikemantes ist. Keine AHnung.
ABer ich hoffe wirklich, dass es nach und nach wieder besser wird und gar nicht merh so auftaucht. Bisher brauchte ich das Notfallmedikament noch nicht.

Danke für die lieben Wünsche und Alles Gute für dich
Martina

Von: Sabine

Sabine — Sun, 08 Feb 2026 10:50:28 +0000

Hallo Martina!
Nicht verzagen, manchmal geht es eben langsamer, auch wenn andere an einem vorbeihetzen und man gefühlt selbst nichts auf die berühmte Kette bekommt.
Ich besuche heute Verwandte, die ich zum Teil 10 Jahre nicht gesehen habe und die jüngste Generation noch gar nicht und ich fahre in ihre Heimat, einen Ort den ich ca. 20 Jahre nicht gesehen habe. Selbst vor einem Jahr war mir das noch nicht möglich.
Ähnlich wie du kämpfe ich mit Ängsten, richtige Panikattacken wären schon länger nicht mehr dabei, aber gefühlt im Anflug.
Mir hat Atemtechnik sehr viel geholfen, bewusst diese aufkeimende Angst quasi wegzuatmen, empfinde ich dann doppelt befreiend.
Medikamente konnte ich bisher vermeiden, aber wenn es hilft ist es allemal besser, als diese Zustände auszusetzen.
Ich sitze noch in der Bahn, gleich nochmal umsteigen…

Bis demnächst, vielleicht schaffe ich auf der Rückfahrt die letzte Sternschnuppen-Challenge.
Ich wünsche dir Entspannung, guten Schlaf und viel Unterstützung
Sabine